Suche dłonie: przyczyny, pielęgnacja i profilaktyka

Częste mycie rąk i używanie środków dezynfekujących w okresie pandemii sprawiły, że wiele osób zmaga się z suchą skórą dłoni. Pojawiające się mikropęknięcia powodują dyskomfort i zwiększają ryzyko infekcji. W tym artykule dowiesz się, jak chronić skórę rąk i zapobiegać jej przesuszeniu.

Dlaczego pojawia się suchość skóry rąk?

Główne przyczyny:

• Częste mycie rąk: regularne używanie mydła usuwa naturalne tłuszcze ze skóry.
• Używanie dezynfektorów: środki dezynfekujące na bazie alkoholu bardzo wysuszają skórę.
• Czynniki ekologiczne: zimne powietrze, wiatr lub niska wilgotność.
• Brak pielęgnacji: niedobór nawilżenia sprawia, że skóra staje się wrażliwa.
• Nieprawidłowa dieta: niedobór witamin i brak wody w diecie.

Jak dbać o skórę dłoni?

Aby zapobiec suchości, zastosuj te proste porady:

1. Prawidłowe mycie rąk

• Myj ręce ciepłą (nie gorącą) wodą.
• Używaj łagodnych środków, takich jak mydło dla dzieci lub mydło w kremie.
• Po umyciu dokładnie wytrzyj ręce, aby uniknąć nadmiaru wilgoci.

2. Nawilżanie skóry

• Po każdym myciu nakładaj nawilżający krem do rąk.
• Wybieraj kremy z naturalnymi olejami, witaminami i gliceryną.

3. Używanie rękawiczek

• Podczas sprzątania, mycia naczyń lub pracy z chemikaliami zakładaj rękawice ochronne.
• W celu ochrony skóry w chłodne dni używaj ciepłych rękawiczek.

4. Przestrzeganie odpowiedniego nawodnienia

Codziennie pij wystarczającą ilość wody (1,5–2 litry), aby utrzymać równowagę wodną w organizmie.

5. Zrównoważona dieta

Włącz do swojej diety produkty bogate w witaminy A, E, C i kwasy tłuszczowe, takie jak orzechy, awokado, ryby i świeże warzywa.

Co zrobić, jeśli skóra dłoni jest już uszkodzona?

Jeśli masz do czynienia z suchością, pęknięciami lub dyskomfortem, wypróbuj następujące metody:

• Nałóż odżywczy krem na noc, zakładając bawełniane rękawiczki, aby wzmocnić efekt.
• Używaj aptecznych środków z komponentami regenerującymi, takimi jak pantenol lub alantoina.
• Unikaj agresywnych środków czyszczących i zamień je na hipoalergiczne odpowiedniki.

Najczęściej zadawane pytania

1. Czym zastąpić dezynfektor?

Jeśli to możliwe, preferuj mycie rąk wodą z mydłem. Dezynfektor używaj tylko w przypadku braku dostępu do wody.

2. Czy można wyleczyć suchość skóry tylko kremami?

Kremy pomagają nawilżyć i zregenerować skórę, ale ważne jest podejście kompleksowe: ochrona rąk przed czynnikami zewnętrznymi, odpowiednia dieta i picie wystarczającej ilości wody.

Podsumowanie

Suchość skóry rąk to powszechny problem, zwłaszcza w wyniku częstego mycia i używania dezynfektorów. Odpowiednia pielęgnacja, ochrona i zrównoważona dieta pomogą zachować miękkość i zdrowie skóry. Stosuj się do zaleceń, a twoje dłonie będą zawsze w doskonałej kondycji!