Предменструальный синдром (ПМС): Причины, Симптомы и Лечение

Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс симптомов, который возникает у женщин в определенные дни менструального цикла. Это довольно распространенная проблема, затрагивающая от 20 до 50% женщин, с различной степенью проявления симптомов.

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром включает в себя неврологические, вегетососудистые, обменные и эндокринные расстройства. Он может проявляться за несколько часов или до 10 дней до начала менструации, и обычно симптомы исчезают с началом менструации.

Какие симптомы ПМС?

• Раздражительность, тревожность и перепады настроения.
• Бессонница, усталость и снижение концентрации внимания.
• Головные боли, особенно мигрени.
• Боль и нагрубание молочных желез.
• Желание есть сладкое из-за гипогликемии.
• Вздутие, запоры или расстройства стула.

Почему возникает ПМС?

Причины возникновения предменструального синдрома до конца не установлены, однако известно, что его развитие связано с гормональными, нейрохимическими и психоэмоциональными факторами. Некоторые из наиболее распространенных причин:

• Гормональные изменения: дисбаланс эстрогенов и прогестерона, а также высокий уровень пролактина.
• Недостаток серотонина: снижение уровня серотонина у женщин с ПМС.
• Нехватка витаминов и минералов: магний, кальций и витамин D играют важную роль в снижении проявлений ПМС.
• Стресс: стресс способствует выработке гормонов, таких как альдостерон, что может усилить симптомы ПМС.

Как справиться с ПМС?

Для борьбы с предменструальным синдромом важно обратить внимание на несколько ключевых аспектов:

• Правильное питание: потребление пищи, богатой магнием и витаминами, помогает уменьшить симптомы.
• Регулярная физическая активность: умеренные физические нагрузки улучшают общее самочувствие и снижают стресс.
• Лечение гормональными препаратами: в некоторых случаях назначаются препараты для регулирования гормонального фона.

Заключение

Предменструальный синдром — это распространенная проблема, которая может серьезно влиять на качество жизни женщины. Однако благодаря правильному подходу, диагностике и лечению, многие женщины могут уменьшить симптомы ПМС и нормализовать их жизнь.