Salud del cabello: causas de los problemas y consejos de cuidado

¡Hola! Hoy quiero hablar contigo sobre la salud del cabello. Probablemente, pocas mujeres no se han encontrado con el problema de que el cabello pierde su brillo, se vuelve quebradizo, se parte o crece lentamente. Se podría decir que esas mujeres son verdaderas afortunadas, ya que su cabello siempre está saludable. Sin embargo, en la mayoría de los casos, las mujeres se quejan del estado de su cabello. Entonces, ¿qué hacer en esta situación y de qué depende la salud del cabello? Vamos a averiguarlo.

¿Qué es el cabello?

Para comenzar, aclaremos de qué está compuesto el cabello desde el punto de vista anatómico. El cabello se divide en dos partes: la raíz y el tallo (o vástago). La raíz es la parte invisible del cabello, ubicada en el cuero cabelludo. Termina en el folículo piloso y es la única parte viva del cabello. Es esta raíz la que responde a la llegada de vitaminas, nutrientes y microelementos útiles, así como a toxinas y medicamentos perjudiciales.

El tallo es la parte visible del cabello, compuesta por células muertas. Por lo tanto, el cabello en realidad no está vivo. Para restaurar su salud, no basta con usar productos caros de cuidado. El impacto externo puede mejorar el aspecto del cabello, pero no siempre resuelve el problema principal.

¿Por qué el cabello puede no estar en su mejor estado?

Existen muchas razones que pueden afectar el estado de tu cabello. A continuación, analizaremos las principales:

• Cuidado incorrecto: A menudo, las mujeres usan herramientas calientes para el peinado (plancha, secador), lo que hace que el cabello se vuelva quebradizo y seco. El uso constante de champús y acondicionadores agresivos también empeora su estado. Elige productos adecuados para tu tipo de cabello y trata de usarlos de manera inteligente.
• Alimentación y estilo de vida: Para la salud del cabello, se necesitan vitaminas y microelementos. La falta de estos nutrientes puede empeorar su estado. Asegúrate de que tu dieta incluya frutas, verduras, productos lácteos, pollo y mariscos. Consume regularmente alimentos que contengan hierro y vitaminas A y E.
• Cambios hormonales: Los trastornos hormonales, como la deficiencia de hormonas tiroideas o hormonales sexuales, pueden causar caída del cabello. Esto es especialmente notorio después del parto, cuando los niveles de estrógenos disminuyen y el cabello comienza a caerse. Además, la hiperandrogenia (exceso de hormonas sexuales masculinas) puede causar caída del cabello.
• Deficiencia de vitaminas: La falta de vitaminas A, D, del grupo B, zinc y hierro también afecta negativamente la salud del cabello. Asegúrate de consumir regularmente estas vitaminas.
• Peinados muy ajustados: Por ejemplo, una coleta de caballo o trenzas apretadas pueden causar una tensión excesiva en el cabello, lo que lleva a su daño y caída.
• Impacto de medicamentos: La quimioterapia, la radioterapia y los citostáticos que bloquean la división celular pueden afectar significativamente el cabello.
• Estrés crónico: El estrés afecta todas las áreas de la salud, incluyendo el cabello. Durante el estrés, el cuerpo libera cortisol, lo que puede llevar a la caída del cabello. Es importante aprender a lidiar con el estrés y buscar la armonía dentro de uno mismo.

¿Cómo cuidar el cabello?

Para mantener la salud del cabello, es importante cuidar de tu salud en general, comer de manera equilibrada, evitar el estrés y elegir productos de calidad para el cuidado del cabello. El uso regular de mascarillas y aceites, así como elegir los cortes de cabello adecuados, puede mejorar significativamente el estado del cabello.

Recuerda que tu salud afecta directamente el estado de tu cabello. Si los problemas persisten, consulta a un dermatólogo o tricólogo para identificar las posibles causas y recibir el tratamiento adecuado.

Espero que esta información haya sido útil para ti. ¡Cuida de tu cabello y de tu salud, y los resultados no tardarán en llegar!